哪些食物能预防疾病?常见疾病吃什么能预防?[图]

时尚  2020/07/12

在我们的生活中有很多疾病都是非常常见的,例如感冒,发烧等等,而为了预防这些常见的疾病,许多人就长常常会从饮食等方面来调理自己的身体,只是许多人都并不清楚那些食物可以预防这些疾病,那么哪些食物能预防疾病?常见疾病吃什么能预防?

1、哪些食物能预防疾病

鲫鱼汤防哮喘。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道发炎,防止哮喘病发作。不过需要注意的是,鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

乌鸡汤抗感冒。药理学认为,乌鸡营养丰富,并含有激素和紫色素,对人体白血球和血色素有增强的作用,对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效,并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。乌鸡汤可增强黏液分泌,对感冒、支气管炎等防治效果较好;乌骨鸡可以补血养阴,可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。

蔬菜汤排毒。各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。蔬菜汤有中西不同特色,与慢火细细熬煮出食材中精华的中式汤不同,西式汤的特点则是把食材打碎融入汤中,所以更像是我们所说的蔬菜汤。那些奋不顾身投入汤中的番茄、蘑菇、土豆、玉米……最终与汤水交融得难舍难分,所以西式蔬菜汤在口感上也就更香浓浑厚些。冬天来碗香浓的汤,不仅滋润,更加暖身。

在这里,要提醒大家的是汤品虽然功效多,但是一定要喝对,这样才能起到保健的作用。最后,希望大家能够健康快乐。

2、宝宝不生病的方法

预防宝宝生病要做到以下几点:

1、保暖

很据情况增减衣物。当孩子出汗后,用温水为孩子擦干汗,及时换上干净的衣物。

2、合理饮食

孩子感冒是多不爱吃东西,家长需给流质、半流质食物,如牛奶、酸奶、稀饭等,同时还要多吃新鲜水果,这样可以保证有大量维生素C抗病毒的作用。

3、慎用药品

使用鼻腔滴液或喷剂不要超过三天,因为会使鼻腔组织变厚,受到刺激,从而进一步阻塞鼻腔通道。

4、保持空气湿润

家长可以用加湿器增加宝宝居室的湿度,尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。

5、清将会有少量贸易厂家增加采购晨一杯白开水

督促孩子清晨起床喝杯白开水,有助于唤醒睡眠中的消化系统,刺激消化液的分泌,增强食欲,还能补充身体在夜里消耗的水分。

6、保证富含优质蛋白质的食物

孩子正处于生长发育的年龄,充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有:蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

7、蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维,可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

8、让孩子充分休息

在此不要长时间外出,也不要长时间都逗孩子玩。

9、多饮水

大量饮水除了可对咽部的病毒、细菌起到冲刷的作用,发热时消耗身体的热量、同时能及时补充因退热出汗所丢失的水分。

建议做到“四暖一凉”即可:

1、手暖。摸一摸宝宝的小手心,看看是否温暖,如果温暖而无汗,即为穿衣适宜;

2、背暖。即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出,如果背部出汗多,则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病;

3、肚暖。肚暖即保护好宝宝的脾胃,幼儿常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能,所以,在睡觉时,要给宝宝的小肚子盖上一层被子;

4、足暖。孩子的腿脚一着凉,就很容易引起上呼吸道的疾患。因此,天气变冷后,建议家长给宝宝穿长裤,天气再冷时,最好穿上袜子,入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子,不要露在外面。

5、“一凉”即为头凉。人体的散热,有很大一部分是通过头部散发出来的,如果头被捂得严严实实了,反而不利于散热,尤其是孩子在发烧的时候,更是不能把头捂得严严实实。只有在冬天比较冷时,才建议给宝宝戴帽子。

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